숙면1 열대야 숙면｜숙면에 도움이 되는 음식 6가지 여름철 기온이 높아지면서 열대야로 잠을 이루기 어려운 분들이 많으실 텐데요.열대야에 숙면을 하기 어려운 이유에는 여러 가지가 있습니다. 그중 높은 기온과 습도는 우리 몸이 자연적인 체온 조절과 냉각 과정을 하는데 방해가 됩니다. 그러면 밤새 몸이 높은 온도에 적응하기 위해 각성한 상태를 유지하게 되어 숙면이 어려워지고 매일 이렇게 반복되다 보면 피로가 쌓여 다음날 일상생활에도 영향을 미치게 됩니다. 특히 습도가 높은 장마철에는 더욱 심해지는데요. 열대야로 인해 숙면을 하지 못하는 날이 많아지면 두통이나 소화불량, 집중력 저하 등의 증상도 생기게 됩니다. 이럴 때 숙면에 도움이 되는 음식을 먹어 주는 것도 좋은 방법입니다.숙면에 도움이 되는 음식1. 바나나 바나나는 스트레스를 줄이는 데 효과적인 음식입.. 2024. 7. 9. 이전 1 다음
