1월 제철 음식1 면역력 높여주는 1월 제철 음식 알아보기! 1월이 되면 건강을 챙기고 면역력을 높이기 위한 새해 결심을 하고 노력하게 됩니다. 추운 날씨로 감기와 여러 질병에 노출되기 쉽기 때문에 면역력을 높이는 것이 중요한데요. 면역력을 높여주는 1월 제철 음식에 대해 알아보려고 합니다. 제철 음식을 잘 활용하여 건강 챙기셨으면 좋겠습니다. 1월 제철 음식 딸기- 비타민C가 풍부 제철 음식 중 하나인 딸기에는 펙틴이라는 식이섬유가 함유되어 있어 몸 안에 있는 콜레스테롤 수치를 내려주어 혈관 건강에 도움이 됩니다. 하루 6~7개의 섭취만으로도 비타민 C의 하루 권장량을 충족시켜줄 만큼 비타민 C가 많이 들어 있습니다. 그래서 면역체계를 보강하는 데 도움을 주고 우리 몸을 여러 바이러스로부터 보호해 주는 역할을 합니다. 딸기는 단맛이 있지만 열량이 낮아 다이어트에.. 2023. 1. 10. 이전 1 다음
