혈당 낮추는 음식1 혈당 낮추는 음식 혈당 낮추는 운동 혈당을 낮추면 심혈관질환과 사망 위험이 최대 20% 이상 감소할 수 있다고 합니다. 특히 당뇨병 위험 단계에 있거나 환자의 경우 여러 합병증을 유발할 수 있기 때문에 혈당 관리는 아주 중요합니다. 오늘은 혈당에 대해 알아보고 혈당을 낮추는 음식과 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 혈당이란?혈액 속에 포함되어 있는 당으로 포도당이라 불리는 성분이 혈액을 통해 몸의 각 조직에 공급되는데 이것을 혈당이라고 합니다. 혈당은 뇌와 적혈구의 에너지원이 되고 식사나 운동 등에 의해 그 양이 달라집니다. ■ 단것을 많이 먹으면 당뇨병에 걸릴까? 당뇨병은 단 음식을 많이 먹는 것과 관련된 것이 아닌 음식의 열량과 관련이 있습니다. 단 음식, 설탕이 들어간 음식을 먹지 않는 사람이어도 열량이 높은 음식을 많이 섭취.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음
