분류 전체보기53 저혈압｜기립성 저혈압 혈압이 높으면 위험하다는 사실은 흔히 알고 있지만 혈압이 낮다고 좋은 것만은 아닙니다. 고혈압만큼 저혈압도 위험한데요, 저혈압은 일반적으로 고혈압만큼 위험성이 높지는 않지만 심각한 경우에는 여러 문제가 발생하게 됩니다. 특히 더운 날씨의 여름에는 자리에 앉았다가 일어날 때 갑자기 어지러움과 함께 휘청이는 기립성 저혈압이 생기기도 하는데요. 기립성 저혈압으로 인한 어지러움이 심해지면 실신이나 낙상할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 오늘은 고혈압만큼이나 위험한 기립성 저혈압 증상에 대해 알아보고 예방법과 생활 수칙에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 저혈압이란?혈압이 정상보다 낮은 상태를 저혈압이라고 합니다. 일반적으로 혈압이 90/60mmHg 이하인 경우 저혈압으로 봅니다. ■ 기립성 저혈압 원인보통 앉았.. 2024. 6. 14. 피부묘기증｜피부가려움 피부 가려움증으로 피부를 긁다 보면 피부에 글씨처럼 자국이 생기거나 부풀어 오른 적이 있으신가요? 알레르기나 피부질환으로 인해 피부에 그림이나 글씨처럼 부풀어 오른 사진을 보신 적도 있으실 텐데요. 이러한 증상을 피부묘기증이라고 합니다. 피부 묘기증은 만성적인 특성으로 인해 호전과 재발을 반복하는 경우가 많고 국내 인구의 약 5% 정도에서 나타나는 생각보다 흔한 두드러기 종류의 하나라고 합니다. 오늘은 이 피부묘기증, 피부가려움증에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 피부묘기증이란?피부묘기증은 피부가 물리적인 자극을 받았을 때 두드러기처럼 붉어지고 부어오르는 현상을 말합니다. 피부에 일정량 이상의 압력을 가해 누르거나 긁으면 그 부위만 두드러기처럼 붉어지고 부어올라 글씨를 쓴 것처럼 보이게 됩니다. 자극이.. 2024. 6. 6. 혈당 낮추는 음식 혈당 낮추는 운동 혈당을 낮추면 심혈관질환과 사망 위험이 최대 20% 이상 감소할 수 있다고 합니다. 특히 당뇨병 위험 단계에 있거나 환자의 경우 여러 합병증을 유발할 수 있기 때문에 혈당 관리는 아주 중요합니다. 오늘은 혈당에 대해 알아보고 혈당을 낮추는 음식과 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 혈당이란?혈액 속에 포함되어 있는 당으로 포도당이라 불리는 성분이 혈액을 통해 몸의 각 조직에 공급되는데 이것을 혈당이라고 합니다. 혈당은 뇌와 적혈구의 에너지원이 되고 식사나 운동 등에 의해 그 양이 달라집니다. ■ 단것을 많이 먹으면 당뇨병에 걸릴까? 당뇨병은 단 음식을 많이 먹는 것과 관련된 것이 아닌 음식의 열량과 관련이 있습니다. 단 음식, 설탕이 들어간 음식을 먹지 않는 사람이어도 열량이 높은 음식을 많이 섭취.. 2024. 6. 4. 기관지에 좋은 음식｜감기에 좋은 음식 찬 바람이 불고 추운 계절이 되면 건조해지는 날씨 때문에 비염, 감기, 기관지염과 같은 호흡기 질환이 많이 발생하게 됩니다. 혹시 잦은 기침이나 기관지염, 감기로 힘들어하고 있진 않으신가요? 찬 바람이 불 때는 아무래도 기관지와 같은 호흡기에 질병이 쉽게 오기 때문에 평소에 면역력을 높여주고 기관지에 도움을 주는 음식들을 자주 섭취해 줌으로써 관리를 해주시는 것이 도움이 많이 됩니다. 오늘은 기관지에 도움이 되고 면역력도 높일 수 있는, 감기에도 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 마지막에 기관지 질환 예방법도 알려드릴 테니 참고하셔서 면역력도 높이시고 건강한 계절 보내시길 바랄게요. 기관지에 좋은 음식 (감기에 좋은 음식) 1. 도라지 도라지에는 비타민과 무기질이 풍부하고 섬유질이 많습니다. 도라지는 '사포.. 2023. 12. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음
