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면역력을 높이는 영양소, 추운 날씨에 면역력 높이기 날씨가 영하권으로 떨어지면서 바깥 활동이 줄어들고 호흡기 질환에도 걸리기 쉽다 보니 건강을 챙기시려는 분들이 많아지고 있습니다. 최근에는 코로나19와 함께 독감도 유행하고 있어서 건강과 면역력을 챙기는 것에 관해 더욱 관심이 많으실 텐데요. 면역력을 높이려면 우선 '잘 먹어야' 합니다. 잘 먹으려면 어떻게 먹어야 할까요? 아무리 몸에 좋은 영양소라도 면역력을 높이기 위해 너무 많이 먹게 되면 독이 될 수 있기 때문에 잘 알고 먹는 것이 중요합니다. 오늘은 면역력을 높여주는 영양소에 대해 알아보고, 효과적으로 먹는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 면역력을 높여주는 영양소 아연 - 면역세포 성장과 활성화에 도움 아연은 우리 몸에서 면역세포 및 T세포의 활성화를 유도해 체내 활성 산소에 의한 산화스트레스.. 2022. 12. 22.
겨울철 안면홍조증과 예방법 겨울철 기온이 낮아지고 찬 바람이 부는 쌀쌀한 날씨가 되면 얼굴이 수시로 화끈거리고 붉어지는 분들이 계실 텐데요. 이것 때문에 겨울철 외출이 꺼려지는 분들도 계실 겁니다. 이렇게 작은 온도 변화나 감정 변화로 인해 얼굴이 붉어지는 증상을 안면홍조라고 하는데요. 안면홍조는 피부의 통증이나 일상생활 하는 데 있어서 어려움이 있는 것은 아니지만 안면홍조를 가지고 계신 분들은 심리적인 위축이 생기실 수 있을 겁니다. 오늘은 얼굴이 붉어지는 안면홍조증의 증상과 원인, 예방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 안면홍조증의 증상은? 안면홍조증은 겨울철 실내와 실외의 온도 차이가 많이 날 때 증상이 더욱 심해지고 특히 얼굴에서 모세혈관이 많이 있는 볼에 자주 발생합니다. 대표적인 증상 아래와 같은 증상들이 2~4분 이상.. 2022. 12. 20.
여드름과 피부 관리 법 피부가 예민한 분들은 날씨의 변화에 따라 피부 트러블도 자주 일어나게 됩니다. 나이에 따라 피부에 나타나는 질환도 다를 수 있는데요, 미용 목적에 따른 피부 증상과 관리법을 알아보도록 하겠습니다. 여드름 사춘기에 분비되는 성호르몬의 영향에 따라 피부에 있는 피지선에서 '피지'가 만들어지게 됩니다. 이 피지가 모공을 통해 잘 분비되지 못할 경우 생기는 것이 여드름인데요. 이때 과도하게 생성되는 피지와 두터워진 각질, 유분이 많은 화장이 모공을 막아 여드름이 더욱 잘 생겨납니다. 특히 요즘엔 스트레스로 인해 여드름이 생기는 분들도 많으신데요, 스트레스는 피지의 분비를 많게 해 여드름을 더욱 악화시키는 원인이 되기도 합니다. 따라서 여드름을 치료하는 데 있어서 충분한 수면과 심리적 안정을 통해 스트레스를 풀어.. 2022. 12. 14.
마디별 손가락 관절염 관절염 하면 제일 먼저 떠오르는 부위가 어디일까요? 보통 무릎, 어깨나 팔을 떠올리실 텐데요, 손가락에도 관절염이 발생한다는 사실 알고 계셨나요? 손가락은 무릎 관절처럼 무거운 것을 받치고 있지는 않지만 다른 관절들에 비해 사용을 많이 하기 때문에 염증이 생기기 쉽습니다. 손가락이 아프지만 원인을 몰라 그냥 두시는 경우도 많으실 텐데요, 통증의 원인과 증상을 알아두면 손가락 통증을 치료하는 데 도움이 되실 수 있습니다. 손가락 마디별로 생기는 통증에 따라 어떤 증상이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 통증 부위에 따른 손가락 관절염 손가락 첫 번째 마디의 통증 - 퇴행성 관절염 손가락의 첫 번째 마디에서 찌릿찌릿한 통증과 함께 관절 부위가 튀어나왔을 경우 '퇴행성 관절염'을 의심해 볼 수 있습니다. 이는 관.. 2022. 12. 13.

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